8 động tác tay không – thể dục dưỡng sinh dành cho người lớn tuổi

Những bài tập thể dục buổi sáng cho người cao tuổi như đạp xe đạp, đi bộ, dưỡng sinh… giúp rèn luyện sức khỏe, tránh những bệnh lý nguy hiểm và vấn đề tăng cân không còn khó khăn như trước nữa.

Mọi độ tuổi việc tập luyện đều rất cần thiết, đặc biệt với người cao tuổi việc vận động càng vô cùng quan trọng. Các bài tập thể dục buổi sáng cho người cao tuổi là liều thuốc thần kỳ giúp hạn chế quá trình lão hóa, nâng cao sức khỏe toàn diện. Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bạn tập tập thể dục vào buổi sáng, bạn sẽ có tâm trạng tốt hơn trong cả ngày. Tập thể dục sẽ mang lại cho chúng ta nhiều năng lượng trong cả ngày. Tập thể dục mang lại sức đề kháng và năng lượng cho người lớn tuổi, nó giúp giảm lão hóa và tăng cường sức khỏe tuổi già.

Sau đây Tugo xin giới thiệu 8 bài tập thể dục tay không dành cho người cao tuổi. Nguồn từ kênh truyền hình HTV. Các bài tập bao gồm:

1. 1. Động tác nhóng gót
   2. Động tác đầu cổ
   3. Động tác mở khớp vai
   4. Động tác tay chân
   5. Động tác xoay eo
   6. Động tác gập bụng
   7. Động tác toàn thân
   8. Động tác điều hòa

********************************

Du lịch Tugo chuyên TOUR du lịch dành cho KHÁCH LỚN TUỔI

– Miền Tây 1 ngày: 299.000
– Phú Quốc 3 ngày: 4.999.000
– Đà Lạt 3 ngày: 1.999.000
– Tây Bắc 6 ngày: 8.999.000

✨ Lịch trình phù hợp với khách hàng lớn tuổi
✨ Menu ăn uống điều chỉnh phù hợp với khách hàng lớn tuổi
✨ Khách sạn tiêu chuẩn 3*, 4* (2 khách/phòng)

Ib Tugo để được tư vấn thêm

✓ Tổng đài 028 7306 5543
✓ 123 Lý Tự Trọng, p. Bến Thành, quận 1